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你所相信的就一定是真的吗?CBT为你解答|心理医生
你所相信的就一定是真的吗?CBT为你解答|
心理医生
那么,在生活的其他方面,我们有没可能因为一心扑在哪一个方面,而全然看不见另一个方面呢?
我们的主观世界就像镜子,投射着客观世界的真实影像;如果我们偏好于某一方面,是不是就投射不出另一个方面?如果这面镜子不小心蒙了尘,是不是这个投射就不清晰、不全面了?
主观世界和客观世界之间的偏差越大,就越容易办错事,因此而带来的困扰也就越多。生活中那些关于工作、成长、学习、交友、恋爱、婚姻、亲子的困惑,也是这个道理。
认知治疗是为我们人类消除认知偏差的方法,它能教给我们如何揭开世界本来的面目,认清事情本身的真相,从而解决人们出现的各种功能不良的问题。只有改变了自己的认识才能缓解自己的负面情绪。
认知行为治疗(cognitive-behavior therapy,简称CBT)是一个成熟的心理疗法,如何应用于生活中,帮助看清事情真相,解开困扰,10月18日下午2-5点 让我们一起听王健教授说CBT。
王健 | 北京大学副教授
2014年3月至5月担任马航MH370失联乘客家属心理救援保障工作组组长,接受中央电视台新闻频道“面对面”采访。2014年8月受卫生部委派参加江苏昆山爆燃事故的心理救援工作。
参加首届中美精神科医师CBT培训班五年系统培训,接受国际认知治疗学会委派专家的教学及督导。在日常临床工作中使用CBT为许多各类患者解除了心理疾患,获得了患者及社会的认可。近年来开展CBT教学,已连续开办了十余期CBT工作坊,采用以解决问题为主体,以案例示范演练实务操作教学形式,使学员快速掌握CBT的操作方法,同时促进了学员们的心理成长。
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